手帳好きなんです。

ノート好きとも言える。ＹＵＫＩＫＯさんていつもノート持ってるよねって言われます。
そう、常に3冊くらい持ち歩いています。

・思いついたこと書くノート
・スケジュール管理手帳
・未来の計画を立てる用の手帳

何を書いているのかというと
まず５～１０年年単位で目標ややりたいことを書く
その目標の為のこの先やるべき必須活動を書き出す
その必須活動を年間スケジュールにいつやるかを埋める
家族の年間予定を埋める
目標とは違うやりたいことも埋める
・・・ここまでスケジュール逆算で埋めて
やっと１年の手帳のベースが完了！！
ここから普段のスケジュール帳として
日常で足される予定やタスクを埋めていっています
励まされる占いの結果とかも書いたりしてますｗ

ヨガ好きな方の間では
「書く瞑想」と言われる「ジャーナリング」が流行ってますよね
その時の感情を思いつくままに書き出してアウトプットする作業

私は感情を書くことは少ないのですが
やるべきこと、学びの内容を手書きでダバーっと書き出すことで
とても頭の中のリフレッシュになっています

皆さんのリフレッシュ方法もあったら
ぜひ教えてくださいね＾＾